WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

久々の人の指導に入る時の感動

トレーニースポットライト 〜久々の人の指導に入る時の感動〜 ダイエットモニターに来てくださっているIさんです。 今年一番に来られたのですが、順調に体重も落ちています。 結構ストイックですよ。 この方! 体重もすでに55日で7kgマイナスですから。 目標…

2ヶ月間のモニターダイエット

Kanaです。 ダイエットモニター2人目として 来て下さっているMさん。 先週で1ヶ月が経過したので中間結果として 形態測定を行いました。 結果はこの通りです。 Mさんは3年前の健康診断時の体重に戻したい ということで大幅な減量ではないのですが、 約1ヶ月…

地域意識を常に持つ!

ここ最近は寒暖差が激しいですね。 また週末は春の暖かさになるみたいで このまま春を迎えてもらいたいですね。 暖かくなって来たからか、 新型コロナウイルスが少し落ち着いたからか、 最近は入会を希望される方が増えて来ています。 昨日もお話を聞きに来…

妥協せずやりきる!

長期間のスパンで減量をされている Sさんのトレーニング内容のご紹介です。 Sさんは入会当初、有酸素運動のみのコースでしたので、 週2回45分間のトレーニングを 全て有酸素運動で汗を流していました。 最初の3ヶ月は本当に大変だったと思いますが、 弱音…

ダイエットで食の知識も習得できる!

ダイエットモニター3人目は 男性のお客様Mさん。 ブログでは初めての紹介になりますね。 久保田もたまにトレーニングを 担当させていただいています。 トレーニング風景を1枚。 当ジムでは定番のトップサイドデッドリフト 50kgまで到達しました。 そんなMさ…

前向きに自分磨きをされているお客様に支えられています

今日は朝一で 昨年7月から継続されているHさんの トレーニングでした。 8か月継続されています。 担当トレーナーは代表の坂本です。 今日も 通常の基本メニューでしたが レップ数やセット数、インターバルを コントロールして 効果的なトレーニングに なっ…

姉妹の2か月間減量チャレンジスタートです!

今日は先日 姉妹で入会されたお二人が姉妹で 来られて、これからの計画を レクチャーさせて頂きました。 2か月間の減量チャレンジになります。 あまり急激に減量する事は、 その後のリバウンドにもなりかねないので 現実的な路線で、代表の坂本が説明しまし…

中間結果を知る事はモチベーションにも繋がる

先週ダイエットモニター1人目のお客様 Iさんの中間結果を出しました。 1ヶ月で最高-4.7kgまでいき、 体脂肪率、体脂肪量、ウエスト減 という素晴らしい結果となりました。 ※筋肉量はほぼ減らずキープしているのが重要です。 そんなIさん、歩数は平均2万歩を…