WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-08-07から1日間の記事一覧

減量で取り組むこと。掃除はウォーキングよりも消費量が高い?

減量で取り組むのは真っ先に運動でしょうか?ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳、筋トレなどなど。でも生活の活動に重点を置くこともかなりの重要なんです!かなり! 掃除は普通に歩くのよりも消費量は高いです。階段は歩行よりもはるかに高いです。お…