減量で取り組むのは真っ先に運動でしょうか?ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳、筋トレなどなど。でも生活の活動に重点を置くこともかなりの重要なんです!かなり! 掃除は普通に歩くのよりも消費量は高いです。階段は歩行よりもはるかに高いです。お…
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