WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-08-13から1日間の記事一覧

減量において摂取カロリーの計算は必要ない

よく食事の摂取カロリーが大事なので計算して欲しいと言われることがあります。でも減量においては無駄ですね。例えば摂取カロリーは全く知らず歩数計をつけて1日の消費カロリーが1800kcalとします。この活動を毎日守って全く体重が落ちなかったとしたら「摂…