減量目標の立て方 何事も目標を持つことは良いことです。減量も同じことです。目標の立て方として「〇ヶ月で〇kg落とす」というのが良いですね！具体的に「3ヶ月で6kg落とす」で良いと思います。そしてグラフのように90日たった時の目標体重をプロットします…