スロージョギング&ターンで5.3kg減量（1ヶ月） スロージョギング&ターンを始めて1ヶ月半が経ちました。やっと体重は76.4kgから71.1kgに落ちました。開始から5.3kg減量です。この間筋トレのようなハードなエクササイズはやってません。消費カロリーだけ考える…