最大努力運動、すなわち自分の持てる能力の100%で運動する時が最もエネルギー消費量が高くなります。これは前回のブログで説明したとおりです。それなのに、なぜ50%レベルのスロージョギングがオススメなのでしょうか？ 最大努力運動はそもそも5〜10分しか運…