こまめに動くことが減量に効果的というのは知ってますか？スポーツとしてウォーキングをするのも良いけど、買い物や子供と遊ぶなどして生活の活動の一部として歩行量を増やすのも良い。私は子供と遊ぶことが多いです。あえて歩数が増えるようにあっちこっち…