ハードな筋力トレーニングは筋力がアップして、基礎代謝が増加して・・・ってのは通常よく聞くことですね。身体的なメリットは挙げれば数限りないです。筋肥大、骨密度の増加、毛細血管の発達、などなど。 メンタル面の話 これは筋トレもスロージョギングも…