スロージョギングで減量 昨日新たにスロージョギングで減量を目指す方が来られました。まず時速2kmで3分走って、心拍数ときつさを確認しました。この方は時速3kmが最適なスピードでした。スロージョギングターンの場合は距離が2mが最適距離でした。15本ほど…
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