バスドライバーという種目があります。バーベルのプレートを持って、頭上から左右に大きく弧を描きながら左右の膝位置までプレートを持っていきます。腹側部と脊柱起立筋に効きます。私は10kgのプレートを持って行いますが、腰痛予防のために行なっています…