WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-12-22から1日間の記事一覧

スクワットでしっかりと地面を押せ!君の脚はそういうふうに出来ている

これは見ての通り※スクワットですね。脚は構造的に立ち上がる動きに非常に向いています。この写真のようにしゃがんだ姿勢から立とうとするなら、「膝」が伸びます。「股関節」も伸びます。「足首」もやや伸びます。この動きは全部足裏で地面を押す動きです。…