WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-12-26から1日間の記事一覧

脚腰と背中は下から物を持ち上げるようにできている!~デッドリフトで鍛える~

下から物を持ち上げる動作は頻繁にありませんか?カバンを拾い上げる。箱を持ち上げる。先ほど何気なく靴ベラを拾い上げました。もっと昔には石や大木を持ち上げて家を作ったり、農作業をしていたんでしょうね。 こんな時代にはこれができないと生活が成り立…