WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-12-28から1日間の記事一覧

ベンチプレスで徹底的に押せ!胸や腕の筋肉はそれ用にできている!

ベンチプレスという種目も基本3種目の1つです。人間の基本動作は「立つ」「引く」「押す」です。 「立つ」=スクワット 「引く」=デッドリフト 「押す」=ベンチプレス です。この基本の動きで最大の重量が扱えるのが上記の3種目です。ベンチプレスは「押す…