今日の山岡さん（仮名）のトレーニング いつもの通り準備運動を始め、ビッグスリーを実施しました。トレーニングの内容は以下の通り。 ベンチプレス（BP）47.5kg*6 47.5*5 45*8 デッドリフト（DL）20*6 20*6 32.5*6 32.5*6 スクワット（SQ）40*9 40*9 40*9 …