坂本誠のフィジカルトレーニング

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2017-04-07から1日間の記事一覧

筋肉痛とそれを抑えるためにやってみた経験

たくさんの方からこの質問をされましたが、残念ながら筋肉痛を顕著に抑える有効な手段はありません。「毎回トレーニングして筋肉痛になるし、なんとかならないのかな〜!」と思うのは私だけではないんですね。唯一運動前に筋肉痛になるであろう(あるいはト…