月に3回程度ジムに来られている井上康一さんです。今日はピラミッド法というトレーニングを行いました。使用重量をある程度軽いところから重い重量まで上げていく方法です。マックスの60％、70％、80％、90％まで上げていき、ピークになったら今度は75％、70…