WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2018-03-11から1日間の記事一覧

上腕を追い込む種目 〜バイセプスカール〜

これがバイセプスカールってトレーニングです。バイセプスというのは上腕二頭筋という意味です。力こぶの筋肉です。これは上げきった時のフォームになりますが、下ろした時にはバーベルが太ももに触れるか触れないかくらいのところにします。写真は若干身体…