今日は昨年からWAKEに筋トレに来ているバスケの選手の方に、スピード＆アジリティ（敏捷性）トレーニングというのを指導しました。内容は前方向、横方向、後方向へのスピード＆アジリティでした。筋トレと同じで、決まった基本種目があります。アームスイン…