坂本誠のフィジカルトレーニング

最高のトレーニング環境、プログラム、指導、情報を提供できるよう日々前進しています

2018-04-20から1日間の記事一覧

本やウェブサイト、動画などがトレーニングの解説をしてくれますが、それを正しくできますか?

私が指導しているトレーニングを5種目ほど写真で紹介します。まずざっと見てください。出来そうじゃないですか?それと、どんなエクササイズかなんとなく想像できると思います。 ①バイセプスカール 太もも辺りにあるバーベルを腕を巻き込みながら上げます。 …