「トレーニングはハードに！」これ大事なことです。ブログのサブタイトルにしてるくらいですからね。でも毎回毎回死ぬほどハードにトレーニングをする必要があるのでしょうか？答えはノーです。身体に負担が大きすぎます。トレーニングは筋肉に負荷を与えて…