スロージョギング＝ニコニコペース走です。実際のスピードの決め方は、主観的運動強度（上の写真）の「10〜12＝楽である」と感じられるスピードで3〜4分間ランニングを行います。さらに、少しだけスピードを上げて３〜４分間行い、それでも「楽である」と感…