前回のブログでも書いた通り、健康増進のためにはさまざまな体力の中でも、有酸素性能力（全身持久力）を向上させることもが最も重要です。有酸素性能力はマラソンランナーのように、長い距離を早いタイムで走れる能力を言います。次に示す心拍数の計算式は…