運動にはたくさんのメリットがあります。筋肉を強くし活動的になれるし、持久力がつき疲れにく身体になります。抑鬱（うつ）効果があり、気分は爽快になります。お肌も元気になります（スキンメタボリズム：肌の代謝があがります）。でも、できない人にはな…