2020-02-09から1日間の記事一覧

トレーニングをマスターするジム

【ベントオーバーロウ →ダンベルシュラッグ】 2種目連続させるコンパウンドセットというテクニックを使ってトレーニングすることがあります。女性も例外ではありません。扱う重量は少し下がりますが、疲労に対する耐久性が上がります。複数人から体力が上が…