Dr.サカモトです。 「トレーニングは毎日やった方が良いんですか? それとも週に2〜3回の方が良いんですか?」 なんてよく聞かれます。 結論から言うと、 「どっちでも良いですよ。」 本格的に筋力アップや筋肥大を目指そうと思ったら、 同じ筋肉に週に2〜3…
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