私が指導しているトレーニングを４種目ほど写真で紹介します。 まずざっと見てください。出来そうじゃないですか？ それと、どんなエクササイズかなんとなく想像できると思います。 シーティッド・ショルダープレス これは万歳する運動です。 インクライン・…