WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2020-12-24から1日間の記事一覧

ヴィーガンに迫る危機

ベジタリアンは色々分けられるのですが、 肉魚は当然ながら卵、乳製品も 食べないのがヴィーガンです。 はちみつ、ゼラチン、コラーゲン、かつおだし なども避けるという... そんなヴィーガン信者の方は タンパク質は大豆から摂取しているからOK! とか思っ…

全力で1km走ったとしても。。

「1km一生懸命走ったけど痩せません」 という方がいます。 これがよく陥る間違いです。 全力で走っても、 ゆっくり走っても ランニングの消費量は 「距離×体重」です。 消費量を上げるには距離を伸ばすか、 体重を増やすか、 その両方やるかどれかです。 消…