栄養教育で使用する技法の1つとして セルフモニタリングというものがあります。 これは自分の食行動（内容、量、時刻、場所、気分） を記録したり 体重を記録したり 目標行動（食、運動、空腹の対処）を ◯△×で記録するなどがあります。 ダイエット中に使えて…