Dr.サカモトです。 10年以上前、 減量したいから毎日3kmほど 走っている人がいました。 継続したけど、 ほとんど体重は落ちませんでした。 しかし、目標がフルマラソンに変わりました。 毎日10〜14km走りました。 タイムは5時間30分。 しかも4ヶ月で82kgから…