コロナに負けるな!

熱中症対策に暑さ指数(WBGT)を参考にして下さい。

池本です。 梅雨もそろそろ終わりを迎えそうです。 梅雨が明けると、真夏の日々が待っています。 そうなると、必要なのが熱中症対策です。 サッカーの指導者の時は、 夏場は選手が良く熱中症になっていました。 救急車で運ばれることも、しばしば。。。 本当…

運動は「幸せホルモン」を運んできます

池本です。 コロナウイルスが落ち着いて 外出できると思ったら。。 梅雨に入り今度は雨で なかなか外出できない日々が続きます。 ストレスが溜まってきますね。 その様な時は、 少しでもいいので身体を動かす事をお勧めします。 運動をする事で、 ストレスを…

新型コロナウイルス対策 動画再作成しました

www.youtube.com 池本です。 広島県では新型コロナウイルス感染者が、6月14日にゼロになったと発表されました。 まずは一安心ですね。 でも、この新型コロナウイルスは、いつまたどこで発生するか分かりません。 感染拡大を予防する為にも、WAKEでは改め…

気軽に簡単に出来る有酸素運動

福山市のパーソナルトレーニングジムWAKEのトレーナー池本です。 ゴールデンウイークも終わりました。 WAKEも5月2日~6日までお休みだったので、今日から通常業務に戻ります。 久しぶりの連休でしたが、外出自粛要請だったので、基本的に外出は控えました。…

心身の健康のためにもストレスに対抗できる食事を!

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 散々コロナと聞き、自粛ばかりでストレスは溜まってないでしょうか? 今日はそんなストレスに対して、精神がリラックス出来る成分を取り入れた食事についてです。 本来ストレスとは、心身に加わる刺…

5大欲求のステージ4の世界に思うこと

以前承認欲求について最後書かせて頂きましたが、その承認欲求に触れる前に マズローの5大欲求から触れたいと思います。 ご存知の方も多いと思いますが、 アメリカの心理学者アブラハム・マズロー氏が提唱した説です。 人間の欲は次の5段階に分かれていると…

管理と放任

パーソナルトレーニングジムWAKEの池本です。 ご存知の方も多いかと思いますが、スポーツや会社組織のマネージメント理論に、 「人が人をどう見るか」という、X理論とY理論という論説があります。 これは1950年代後半にアメリカの心理・経営学者ダグラ…

自重がメインのオンラインパーソナルトレーニングの中身をちょっとご紹介

最近はオンラインのパーソナルトレーニングが多くなってきました。 コロナの影響を受けて、今は新規の対面指導のお客さんは募集しておりません。 オンラインはしております! WAKEはムンムンとした密閉、ギューギューした密集はありません。 ただベラベラと…

似ているようで違う「我慢」と「辛抱」

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 広島に休業要請が出されて早数日が経ちました。 先日休みの日にふとSNSを見ていると、磯野貴理子さんが「忘れられない言葉」について話していました。コロナウイルスで暮らしに様々な不便が出てきて…

努力と継続

最近テレビも、人と人の距離を一定に保っていたり コメンテーターがテレビ電話で出演したり、 過去の映像やドラマを流したり 日々テレビも変化していっていますね。 そして、最近テレビで目にしたのが、 「何でも食べて良くて、楽して誰でも今日から出来るダ…

今こそ感謝の気持ちを  挨拶は人の心を変える

コロナウイルス感染拡大が止まりません。 全国に緊急事態宣言が発令されて、初めての週末を迎えます。 不要不急の外出は自粛しないといけませんね。 最近思うのが、朝起きて、仕事行って、仕事して帰って 家族も元気にいて、夜になると寝る。 この何気ない日…

おうち時間。何して過ごす?

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 WAKEではコロナ対策を徹底した上でお客様にご理解していただき、現在も営業をしています。 しかしながらトレーニングジムに通うのを自粛しようと思う方もいると思います。 昨日のブログの中でもお伝…

テレビ電話でのパーソナルトレーニングを始めます!

先日のブログでもご案内しましたが、 WAKEでは、広島県の外出自粛要請の発令を真摯に受け止め 通常のパーソナルトレーニングの新規募集は自粛します。 そして、WAKEとして世の皆様に貢献出来て WAKEに出来る事をやろう!という事で この度、テレ…

ウォーキングとジョギングで運動不足の解消を!

今自宅トレーニングが流行っています。コロナの影響が大きいようです。緊急事態宣言に、自粛要請も加わり、人との接触を避けることが感染を防ぐためには重要なことです。しかし、そうやって家に籠もっていると運動不足になり、ストレスがたまります。また活…