WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

心理学

ダイエットにも使えるセルフモニタリング

栄養教育で使用する技法の1つとして セルフモニタリングというものがあります。 これは自分の食行動(内容、量、時刻、場所、気分) を記録したり 体重を記録したり 目標行動(食、運動、空腹の対処)を ◯△×で記録するなどがあります。 ダイエット中に使えて…

コンサルの安心感

Dr.サカモトです。 今日はコンサルティングについてです。 私がこれまで コンサルを受けたことは生涯4回です。 1回目は商業出版のためのコンサル 1年契約。 2回目は商業出版のためのスクールを 1ヶ月。 3回目は経営指針を作るための100日コンサル。 そして、…