Makoさんのジョグ&筋トレBlog

ジョグと筋トレで世界を救う!

摂取カロリー

「コーヒーで脂肪を分解」→「スロージョギングで燃焼」→「昼食を低カロリーに」→「減量成功!」 みたいな

お客さんからコーヒーを頂きました。私の心のオアシスです。ありがとうございました。 コーヒーといえばカフェインが含まれています。カフェインは交感神経を刺激して、アドレナリンを分泌させます。アドレナリンは脂肪組織に働きかけて脂肪の分解を促します…

バキバキの腹筋、寝るだけ、巻くだけ。。。倫理観はないのだろうか??

筋肉をつけていく(筋肥大させる)ためには、それ相応の強い刺激が筋肉に加わらないと無理です。その前提に立てば、「着るだけでバキバキの腹筋になる」っていう宣伝がいかに愚の骨頂だというのが分かりますね。宣伝をして誰かが引っかかれば良いと思ってい…

カロリー摂取の極端な制限は。。

収支というと収入と支出のことです。身体でいうと、収入はエネルギー摂取量で、支出はエネルギー消費量です(以下はエネルギーという文字は省きます)。例えば5000円の収入があって、支出が7000円なら収支がマイナス2000円になって貯金が減ることになります…