WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

減量に役立つアイテム

全力で1km走ったとしても。。

「1km一生懸命走ったけど痩せません」 という方がいます。 これがよく陥る間違いです。 全力で走っても、 ゆっくり走っても ランニングの消費量は 「距離×体重」です。 消費量を上げるには距離を伸ばすか、 体重を増やすか、 その両方やるかどれかです。 消…

ボディーメイク ~プロテインやサプリメントの取扱いをはじめます~

パーソナルトレーニングジムWAKEの管理栄養士久保田です。 世間は今コロナの事ばかりで、私自身もコロナ終息を願うばかりです。 さて、そんな中WAKEでは今後プロテインやサプリメントを取り扱う事になりました。HALEOという会社と契約させていただいたので、…

減量する際に、歩数計の存在はデカイ

歩数計を存在はデカイですよ。昨日は夜の時点で7200歩だったので焦りました。日々15000歩を目指しているので半分以下です。お客さんと一緒に部屋の中で走って、12000歩まで持っていくことができました。 歩数をアップさせると消費が上がるので減量に効果的で…