これはことり日和の「ことりサンド」です。私の好物ですね。
さて、今日は絶食について。
「体重が落ちないから、もう絶食した方が良いのかな？」
そんなことを指導中に聞いたことがあります。
こういうのを聞くとガッカリします。
絶食することにメリットはないですよ！！
絶食すると糖質不足の状態になります。
それを補うために脂肪を分解しますが、筋肉も分解します。
女性にとっては「憎き筋肉が減ったぜ～！やったー」って思うかもしれません。
が、筋肉量が基礎代謝を維持しています。
これが減るってことは太りやすくなるってことなんですよ。
「筋肉なんて欲しくない！という安易な発想が生む罠ですね。
それともう一つ。確かに痩せますよ！だけど、食べないことっていつまで続くの？？
せいぜい数日でしょう？
一生続ける？
無理でしょう！
と言いう訳で身体に良くない。
絶食はお勧めしません。
ファースティング（絶食）が流行っているようですが、もっての外。
きちんとした減量の仕方をしようよ。
人間は知恵の動物。
ちょっとした創意工夫で減量などできますよ！！
