坂本誠のフィジカルトレーニング

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減量で取り組むこと。掃除はウォーキングよりも消費量が高い?

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減量で取り組むのは真っ先に運動でしょうか?ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳、筋トレなどなど。でも生活の活動に重点を置くこともかなりの重要なんです!かなり!

掃除は普通に歩くのよりも消費量は高いです。階段は歩行よりもはるかに高いです。お風呂掃除も歩行よりも高い!日常生活の活動を増やす戦略は減量にかなり有効なんですよ。