減量で取り組むこと。掃除はウォーキングよりも消費量が高い？

減量で取り組むのは真っ先に運動でしょうか？ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳、筋トレなどなど。でも生活の活動に重点を置くこともかなりの重要なんです！かなり！

掃除は普通に歩くのよりも消費量は高いです。階段は歩行よりもはるかに高いです。お風呂掃除も歩行よりも高い！日常生活の活動を増やす戦略は減量にかなり有効なんですよ。