坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

スクワットはKing of Training?

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よくスクワットはKing of Trainingと言われます。本当にそのとおりです!下半身だけでなく、かなりの身体の部分の筋肉を鍛えることが出来ます。実は脊柱周りの筋肉や腰の筋肉も鍛えられます。脚の主な役割は歩く、走るですが、それだけでは立ち上がり動作は鍛えられません。強いパワーを養うにはやはりスクワットです。基本種目として必須ですね。