坂本誠のフィジカルトレーニング

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食べてないのに太る?

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食べてないのに太ることはありません。もしそれが本当に起こるのなら奇跡です!食べてないのに「体重が増える」ことはあるでしょう。しかし、そこには何か変だと感じないと変です。その原因は
1)水分を測定前に取った
2)前回は裸で測って、今回は短パン、Tシャツなど着て測った
3)前回は朝で今回は夜に測った
などが考えられます。1)の例などよくあります。写真の500mlのお茶を飲むと体重はどれだけ増えますか?0.5kgですよね!
よく私は食べてないのに太るという事を聞きますが、そんなことはまずありません。運動療法の際に運動前後で体重を計りますが、運動をすれば水分の損失分だけ必ず落ちます。そして食事を食べれば必ず増えます。簡単なので実験してみてください。もしそれが起こらないというのならば奇跡です。減量の際には自分をモニターすることと条件を揃えることは必須です。
食べてないのに太る?それはありません。