Makoさんのジョグ&筋トレBlog

ジョグと筋トレで世界を救う!

お菓子を食べて、減量に成功した人も中にはいる

行く先々でお菓子が出るので諦めて食べた

お菓子を食べ続けて減量に成功した人もいます。6ヶ月で9kg落とした見事な女性です。家庭教師をされていて、毎回いく先々で写真のようなお菓子が出るそうです。最初は抵抗があったようですが、もうそこは諦めて食べたそうです。

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早朝のジョギングを徹底

しかし、徹底していたことがありました。それは早朝のジョギングです。毎日10kmスロージョギングをし、合間に部屋でもジョギングをしていたそうです。体重は60kgだったので10km走れば600kcalです。食べたものは300kcalほどなので余裕で余剰消費カロリーが生まれてます。 

マラソン選手などは毎日5,000kcalほど食べてますが、食べても食べても太りません。正に同じようなことをしているのです。特例ではありますが、世の中このような人もいます。

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