坂本誠のフィジカルトレーニング

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ストレスが溜まるのならスロージョギングしよう

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「ストレスで太る」と言われることがよくありますが、ストレスで太ることはありません。きっとストレスが溜まったから、その発散のために食べてるんでしょう。私の周りの人に「ストレスがあるとどうしますか?」と聞くと、「疲れたから寝る」と言います。もしくはストレス発散のために「身体を動かす」と言います。
そこでやはりオススメはスロージョギングです。通常のきついジョギングではなく、楽なジョギングなので運動自体でストレスが溜まることもないです。stressless (ストレスの少ない)な運動です。室内でもできるし!
「ストレス太り」ってのは分からないことはないけども、その癖やめた方が良いですね。そう「癖」なんです。ストレス太りは体質でも何でもありません。ストレス溜まったらスロージョギングしましょう