坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

びんご運動公園でのスロージョギングクラブのメンバーが増えてきました

f:id:physicalist:20161012000144j:image

びんご運動公園でのスロージョギングクラブのメンバーが増えてきました。今日は計15名でした。去年スタートして最初は2名でした。「大丈夫かな?」と思いましたが、実は根拠のない自信はありました。これほどの素晴らしい健康スポーツは他にないと思っています。自分の脚だけを使って、道具も何もなし。ジョギングなのにその場ですぐ始められる。家の中でも可能です。科学的な裏付けもバッチリです。しかも運動中に会話ができるくらい楽で、効果があるとくれば噂にならないわけがないと思っていました。
スロージョギングは歩くスピードで走るだけ、それでもウォーキングに比べて消費量は二倍です。みなさん、そろそろスロージョギングを始めようよ!