坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

人は人の頑張りに感化される!

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2回目の挑戦です。ランナーの方です。フルマラソンにも挑戦したいと言うことで、来年3月に向けてサポートしています。前回は減量でしたが、今回は走れる身体を作ることです。下半身強化で障害の予防や脚力をつけることが目的です。同時に減量もなのですが緩やかに6kg落とすのが目標です。
しかし、本人も少し前よりも厳密に食事を管理していないと言ってました。一度成功するとメンタルスペースと言って心に隙ができます。何となく一度成功したから余裕ができると言うか。前ほど気合が入らなくなることはよくあります。しかし、私が現在減量していて、今70日で7.6kg落としていることを告げると急にスイッチが入りました。私はお菓子や、フルーツは一切食べないようにしています。お昼も300kcal以下にしています。正直腹が減ります。こういう姿を見てスイッチが入ったようです。人は人に感化されます。原因は何であれ気合が入ってくれたら嬉しいです。彼女の成功を楽しみにしています!