坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

腹筋トレーニング「Vシット」の膝を曲げたやり方 (初心者向け)

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Vシットというトレーニングで膝を曲げたバージョンです。ベントニー・Vシットと言います。これがメチャメチャキツかったという場合の変形バージョンです(これはストレートニー・Vシット)

腹筋は上体を起こすものばかりでなく、脚を上げるタイプも沢山あります。私はランナーやジャンパーにはむしろこちらを行います。競技動作に類似した動きを導入していきます。もちろん割合の問題なので時期を分けて使い分けてます。皆さんもどうぞ!今日も頑張られましたよ〜!お疲れ様でした。