肩甲骨周りの筋肉トレーニングに
片手でダンベルを持って引っ張るトレーニングです。かなりバランスが必要になります。肩甲骨周りの筋肉に効かせたいという人いますが、なかなか効かないという人も多いです。
トレーニングのポイントは
脇を開き気味にして、ダンベルを引き上げた時に最高点で1秒くらい止める感覚で行います。肩甲骨の内側にかなり効きます。もう1つのポイントは写真のように背中全体を一直線にすることです。これが猫背になると全然効かないこともあります。是非お試しください。
片手でダンベルを持って引っ張るトレーニングです。かなりバランスが必要になります。肩甲骨周りの筋肉に効かせたいという人いますが、なかなか効かないという人も多いです。
脇を開き気味にして、ダンベルを引き上げた時に最高点で1秒くらい止める感覚で行います。肩甲骨の内側にかなり効きます。もう1つのポイントは写真のように背中全体を一直線にすることです。これが猫背になると全然効かないこともあります。是非お試しください。