坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

パーソナルトレーニングで腹筋女子を目指せ!

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腹筋女子というのが流行っているようですね。トレーニングで身体を作ろうというのは良いことですよ。最近は運動不足の若者が増えてますから。腹筋といったら多くの人が寝転んで身体を起こすことを言います。だけどそのスタンダードなエクササイズだけでは腹筋女子にはなれませんね。腹筋は下記の3つです。

  1. 上半身を起こす系
  2. 下半身を起こす系
  3. 身体を横に屈曲させる系

写真は「2」になります。この「1」から「3」も紹介していきますので、腹筋女子になってみてください!もちろん男性もOKです。