【ウィーンでの食事】
トレーニングでも勝てないものがある
どんなにトレーニングプログラムが優れていても、どんなにそのプログラムに沿ってハードにトレーニングしても打ち勝てないものがあります。それはいい加減な食事です。これだけは倒せません！大敵になるのは出張や旅行ですね。
当然のごとく3食ともボリュームたっぷりで、しかも途中お菓子やアイスクリームを食べたりしますね。自分もしますよ！！だって楽しいじゃないですか。せっかく来たのに食事を楽しまないなんて。私も今年の7月にドイツでのヨーロッパスポーツ医学会が控えています。約1週間行きます。そこで太らないための作戦を考えています。発表の内容よりも！去年は2㎏ほど増えたんです。74㎏が76㎏に。だから去年の8月5日からダイエットを始めた訳でして。今年はその反省を踏まえて、対策を。
考えているのは次のようなことです。
１）移動の際できる限りスロージョギングを行う。
２）食事はできる限り、この時ばかりは炭水化物は控える。
３）学会会場での昼食は軽食にする。
４）できれば早朝起きて30分はジョギングをする。
５）夜は食べるだろうから、考えながら野菜中心で食べる
６）学会会場をウロウロして、歩数は15000歩を目指す。
できるんかいな？食事系は自信がないなあ～。運動関係は行けそうだけど。
でも対策を考えておくことって大事ですよね。頑張ってきます。
編集後記
今日は外部の仕事が2件、パーソナルが4人でした。そのうち新規はお一人でした。せっかく来てくれたわけです。スロージョギング流減量法をしっかりとお伝えします。
