坂本誠のフィジカルトレーニング

筋トレとジョグのことをスポーツ科学と現場の視点から書いています

「同じトレーニングメニューはダメなんですか?」坂本返答シリーズ

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メニューではないです。プログラムです。料理ではない!

(そこか!!)

 

 

【編集後記】

同じトレーニングプログラムは刺激が同じで、筋肉が反応しにくくなるんですよ。だからプログラムを1ヶ月単位で変えていった方が良いです。

 

段々と本気でトレーニングをする人が増えてきました。真剣に取り組むトレーニング文化をこれからも作っていきます。体力レベルが低くても、トレーニングの知識がなくても良いです!だけど、真剣さは必要です。本気のプログラムなんだから。

 

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