坂本誠のフィジカルトレーニング

最高のトレーニング環境、プログラム、指導、情報を提供できるよう日々前進しています

筋力トレーニングをすると

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(1)

●動作を鍛えることができるのでスポーツ種目の技術が向上する

●体幹が強くなりバランス能力がアップするので、競技中に体軸が安定してプレイできる

●基礎代謝をアップさせ脂肪の燃焼を促し、何もしなくてもメラメラ脂肪が燃えていく

 

(2)

●筋力の向上

●筋肥大

●筋パワーの向上

●筋持久力の向上

これ以上でも以下でもありません!

 

(1)は素人の答え。(2)はプロの答えです。