坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

筋トレはテンション上げるための麻薬みたいなもの!

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高強度の運動をするとその最中アドレナリンが出ます。あとβエンドルフィンというモルヒネの6倍の作用をもつホルモンも出ます。アドレナリンは気道を拡張させ、酸素が入りやすくさせます。また心拍数や血圧を増加させ血液を大量に全身に回し、酸素を供給します。このように身体を運動が円滑にできるようにさせるために大勢を整えていきます。βエンドルフィンはきつさを和らげるために脳からモルヒネ様の物質を出して鎮痛剤的な役割を果たしているんでしょう。同時に気持ち良さも与えてくれます。筋トレが気分を高揚させてテンションハイにしてくれるのはそのためです。

気分が滅入った時。。

デスクワークで脳がヘトヘト。。

苦手な人とずっと話しをしててヘトヘト。。

なんて時に筋トレ。

最高です!

 

筋トレはテンション上げるための麻薬みたいなものですね!