筋トレやってる時に筋肉に効いている感覚がありません

簡単です！

スローで、軌道を1mmもブラさず、他の筋群を使わないようにして挙げ下げしてください。

あとは魂を込めて挙げてください！

●今日の成果

英語の勉強：英会話アプリ10分リピート

                     今年の英語の合計勉強時間290分

歩数：9095歩（うちスロージョギング15分）

筋トレ：なし （若干咳が出ました。高強度運動は免疫系機能を低下させるので今日は無しにします。）