坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

筋トレやってる時に筋肉に効いている感覚がありません

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簡単です!

スローで、軌道を1mmもブラさず、他の筋群を使わないようにして挙げ下げしてください。

あとは魂を込めて挙げてください!

 

 

●今日の成果

英語の勉強:英会話アプリ10分リピート

                     今年の英語の合計勉強時間290分

歩数:9095歩(うちスロージョギング15分)

筋トレ:なし (若干咳が出ました。高強度運動は免疫系機能を低下させるので今日は無しにします。)