凄まじい身体に驚くばかりです。
今日は佐藤さんの肩と上腕三頭筋と腹筋のトレーニング日でした。
最初は
ショルダープレス
サイドレイズ
ベントオーバーリアレイズ
をやりました。
そして上腕三頭筋の
ライイングトライセプスエクステンション
プッシュダウン
でした。
ラストは腹筋です。
レッグレイズ
サイドベント
です。
いつも考えているのはトータルの負荷をどれだけ挙げられるかってことと、いかに効かせるかってことです。
最近は後者の方を考えることが多いです。強度ばかりを上げると怪我をする確率が高くなるからです。的確に効かせて、筋肥大を狙うのは容易いことではありません。本人が効いたら効いたでそれで良いわけですから。
しかし、凄まじいトレーニングです。佐藤さんは今後あることを目標にしているようです。あることとは期限が決まっていて、その時までに身体を作っておかないといけないことです。私はそれに向けてサポートできるように尽力するだけです。佐藤さん、頑張ってください!